Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по Интегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Не дай себя обмануть показной добродетели, но и не отвращайся от явных или тайных пороков. Все это неизбежные издержки длительного переходного периода человечества.
Мысли и афоризмы
Шри Ауробиндо

Зрелая душа распознаёт непреходящие истины, не обманется тем, что лишь тешит самомнение или направлено на служение миру неведения. За всей деятельностью во внешнем мире душа ищет смысл вечного существования, пытается направить все обстоятельства своей жизни в сторону всё большего проявления гармонии внутреннего и внешнего, вечного и проявленного. Она пытается воплотить в мир разделения и смерти свои божественные качества, одухотворить конечное существование, пытается проявить присущие ей блаженство, дух и бесконечность бытия. Душа проявляет Это посредством искусства, поэзии, философии или святой жизни, любви и сострадания… или ищет новые пути для непосредственного влияния на материю, сознание, тело, ищет пути для полного одухотворения своих инструментов и завоевания мира своего обитания.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Практика йоги и медитации	2002 г.

СОВЕТЫ ПРАКТИКУЮЩИМ ЙОГУ И МЕДИТАЦИЮ

Николай С.

Смотрел в интернете ссылки по интегральной йоге. Нашел ваш сайт. Записал книгу "Зов вечности". Начал читать. В текст даже вчитываться не надо - всё в нём правда. Просто и правдиво. Плыл по тексту. (Не присматривался сильно к словам: просто читал).
Потом увидел в новостях сайта объявления о курсах в СПб. Был страх, какой-то внешний страх. Я позвонил, договорился придти. Весь день пока ждал всякая ерунда летела в голову.
Сделал шаг - пришел. Там был Юрий. Было легко. Рассказал всю свою жизнь. Было желание не говорить, а просто сидеть.
Сейчас уже около недели занимаюсь как он сказал.
Появилось сильное давление на нос и лоб. Как столб. Сижу внутри, смотрю как из "норы". Я здесь и сейчас, а не там и потом. Начал писать дневник.
Последнее время стал охватывать сильный животный страх. Без причины просто трясусь от страха. Ночью сильное напряжение, как будто энергия входит клубами. Проснулся - страх. Кто-то в комнате (присутствие: даже не один). Чувство, что мой двойник в комнате но только весь из страха, тёмный. Чувствую уходит энергия, улетает, отсасывают. Включил свет. Прошу защиты у Шри Ауробиндо и Матери. Сильный холод в ногах и вообще по всему телу.

Входить в энергию нужно постепенно. Но в этом виноват Юрий, ему на занятиях с новыми практикующими нужно больше внимания уделять раскрытию души и беседам.
Силу нужно впустить во все части существа, и если давит на голову, то нужно расслабить ее и позволить Силе пройти во все тело. Расслабьте то место, где чувствуете давление и позвольте пройти дальше, откройтесь всем телом, пригласите Шакти войти во все части, руки, ноги - откройтесь и наблюдайте как она входит.
Откройтесь Всевышнему и установите с Ним личные доверительные отношения. Тогда помощь будет приходить сразу.
Страх и присутствие существ - это не страшно, это было всегда, когда люди перемещали свое сознание на тонкий физический уровень. Попробуйте изменить внешние условия - открыть на ночь дверь комнаты или наоборот, закрыть ее. Постепенно эти явления пройдут. Возможно, вы слышали о таких случаях, когда домовой начинал душить людей во сне, тогда советуют спросить его "К худу или к добру?" - смысл в том, чтобы сказать хоть что-то или пошевелиться, тогда вы выйдете из оцепенения и войдете в физический мир, а связь с тонким физическим порвется.
Раскрывайте сердце и входите в энергию в ритме с музыкой на странице Зов Вечности (Маха Кала). Попросите, чтобы Юрий поставил первую мелодию на диске с астральной музыкой.
В буддизме вам сказали бы, что нужно накапливать заслуги, а не заниматься одними техниками.
Попробуйте добавить в свою медитацию легкость и доверие ко Всевышнему, радость стремления к Нему. Ощущайте Его присутствие. Учитесь воспринимать мир из анахаты и действовать, говорить из энергии души.

Спасибо, Николай.
Сделал как Вы сказали.
Сначала энергия как бы охватывала руки, ноги, голову. Потом начала входить: ощутил онемение и горячее (и одновременно холодное) чувство в ногах и руках. И скапливалось в ладонях и ступнях. Потом ощутил, как горло начало вибрировать (Вишуддха-чакра). Так лежал и расслаблялся где-то час. Затем пошёл на вечернюю пробежку. Ощутил, что не бегу, а плыву. Плыву в Вечности и ничего не хочется. Блаженство. Движения стали плавными. В кончиках пальцев рук тепло, и в анахате тоже. Потом чесался копчик. Хотел всем рассказать как это прекрасно, но сдержался.

***

Смотреть из норы своего тела - это уровень неподвижного пуруши, одно из его положений. Но это только начало и не нужно думать, что это все, что необходимо. Следующий уровень - это активный пуруша, когда вы не оторваны от всего мира и наблюдаете за ним со стороны, а когда энергия вашей души постоянно изливается на окружающий мир и заполняет его. На витальном уровне это переполнение анахаты энергией сострадания или энергией души и изливание ее на окружающий мир, когда вы чувствуете, что вся витальная энергия в мире, простирающаяся в бесконечность, преобразуется в энергию из вашего сердца и вы ощущаете, что энергия во всем мире имеет то же качество, что и энергия в вашем сердце - все вокруг заполнено энергией вашей Души. Пребывая в таком состоянии вы постоянно погружаетесь в витальный мир и преобразуете его в энергию Души - мощные волны Шакти изливаются из вашей груди и затопляют весь мир. Постоянно и непрерывно.

Это то, что необходимо сделать тем практикующим, которые прошли обучение в Волгодонске. Осень, пасмурная, прохладная погода самое благоприятное время для этого. Полное развитие анахата чакры, полное погружение на витальный уровень и развитие Силы Души и ее качеств - Святое Сострадание, преданное служение божественному, благодарность и понимание. Если все это будет сделано в правильном русле, то ваши сны превратятся в сознательные опыты или путешествия в астральном мире, вы войдете в йогу сновидений и будете вспоминать прошлые жизни (но это не должно быть целью).

Одновременно вы должны учиться применять эту Силу в жизни и в действиях. Вы должны вкладывать силу Души в свои слова, жизнь и поступки. Это не должно помешать вашему общению с людьми и отрывать вас от мира. Все это описано в Зове Вечности. Необходимо перечитать эту книгу и материалы сайта Высшая Йога. В Зове Вечности можно перечитывать первую часть (особенно первую главу), и во второй части начиная с Дневника Медитаций и опытов практикующих до конца. Читать нужно находясь в Энергии и идти по энергии, заложенной в книге.

В повседневной жизни для полного погружения в Сострадание и витальный уровень можно применять практики из буддизма и христианства:
В христианстве есть такая Иисусова молитва:

"Господи Иисусе Христе, спаси мя грешного..." - цель ее погружение в сердце и постоянное памятование Господа в сердце своем - получается просто существование в сердце, направленное на Всевышнего.

В буддизме Махаяны есть такой обет, развивающий Сострадание ко всем живым существам:

Обет Махаяне:

Хо, души живых существ,
Что поднимются и погружаются
В океане Круговорота Бытия,
Влекомые всевозможными иллюзиями,
Подобными отражению
На глади озера...
Да пребудут все они безмятежно в Махаяне -
В безграничной свободе
И абсолютном счастье.
Обращая душу в Четыре
Великих Неизмеримых Состояния,
Я приношу Обет Махаяне!

Пояснения:

Да пребудут все они безмятежно в Махаяне - здесь имеется ввиду Высшая Нирвана, или Сат-Чит-Ананда.
Я приношу Обет Махаяне - обет Большой Колеснице, когда вы стремитесь не только к собственному освобождению и спасению души, но и стремитесь привести как можно больше людей к Истине и спасти их души.

Нужно проговаривать Обет Махаяне в ритме с энергией в анахате и погружаться сознанием в сердце, а сердце направлять на окружающий мир и людей. Когда сознание будет внутри и энергия достаточно сильная, то вызвать сострадание к окружающим людям будет легко. Необходимо усиливать эту эмоцию или энергию и погружаться глубже и глубже, заполняя своим сознание окружающий мир.

Четыре Великих Неизмеримых Состояния Души:

1 Святая Любовь.
2 Святое Сострадание.
3 Святая Похвала (я такого не нашел в анахате, но нашел Святую Благодарность Ему, за то, что Он есть, Похвала может быть одним из проявлений этого состояния, направленная на окружающих людей).
4 Святое Безразличие (Совершенная Ровность).

***

Николай (Петербург):
После приезда обратно в Питер (из Волгодонска), первые несколько дней было полное ощущение отдельности от мира. Ходил в ощущении большой сферы вокруг и энергии вокруг. Когда я останавливался, энергия меня плотно обнимала со всех сторон (неподвижность). Потом я уехал на дачу. Там когда приходил в лес, останавливался, не было ни мыслей, ничего другого и мне казалось, что стоять я так могу вечно. Но постепенно все это ушло, мама начала предъявлять претензии по поводу того, что я с ней не разговариваю. Мне казалось, что и незачем разговаривать. Но при всем при этом у меня было напряжение и энергия как-то собиралась в голове и уходила, и анахата почти не чувствовалась, из-за этого мир начинал казаться безрадостным. Появилось ощущение того, что я не знаю кто я и что делать дальше. Стал чувствовать нижние чакры. Один раз было так, что белый поток поднимался через ноги. Еще появился какой-то теплый восходящий поток, большую часть времени кол во лбу. Возросла чувствительность к энергии. На занятиях несколько раз было, что какой-то поток снизу тянет наверх. Когда прилагаю какие-либо усилия и пытаюсь практиковать, делать что-либо тогда возникает напряжение и ничего не получается. Последние дни происходит нисхождение, ощущение такое, что тело становится плотнее, но наибольшая плотность в голове и шее. Прочитал опыты Сергея, после этого появилось ощущение, что живу с закрытыми глазами - что-то происходит, но я этого не вижу и тем более не понимаю.

***

Многие люди, вступив на духовный путь, долгое время стремятся и продвигаются небольшими шагами, прилагают усилия в сторону духовной цели. За это время происходит подготовительный этап и небольшая трансформация внешней жизни и внешнего сознания. Это необходимый этап для большинства практикующих, если их душа и сознание не настолько развиты, чтобы силой своего предыдущего опыта взломать все барьеры и выйти в необъятность духовного мира без потери равновесия и внутренней невозмутимости. Но многие люди пренебрегают подготовительным этапом развития, даже когда им настоятельно советуют синхронизировать внутреннее стремление с внешней жизнью и прилагать больше усилий к достижению собственной реализации. Многие люди, прочитав Зов Вечности и узнав об инициациях, хотят получить духовный опыт и реализацию не прилагая собственных усилий. Это чревато тем, что обретя внутреннее сознание и духовный опыт, человек окажется не подготовленным к внешней жизни и дальнейшему духовному продвижению без посторонней помощи. В буддизме есть такие понятие как накопление заслуг и пожертвование Истины. Другими словами - вы должны теснее связать свою жизнь с Истиной и служением Всевышнему. Направляя свою внешнюю жизнь в духовную сторону, вы теснее связываете себя с Истиной и синхронизируете все части своего существа. Если же вы пытаетесь жить по старому, то неизбежен конфликт между внутренней жизнью и внешними условиями. Нужно стремиться к гармонии своего сознания и жизни на всех планах бытия.
Православные святые говорят об отсечении собственной воли, когда на первое место в своей жизни вы должны поставить Христа, впустить Его в свое сердце и вручить руководство жизнью. Так же они говорят, что все души по своей природе христиане, Христос живет в каждой душе, но не все люди живут в Нем и Им. Поэтому надо раскрыть свою Душу и направить ее на Всевышнего, жить в Единении с Ним и воплощать Его замысел на земле, жить Его Волей.
Легко жить в Ашраме, где присутствует просветленный Мастер. Но что делать тем практикующим, которые живут в миру и разбросаны по всему миру, которые вынуждены оставаться наедине со своими проблемами?
Если вы один и нет возможности найти единомышленников и соратников, то стремитесь ко Всевышнему и живите Им. Установите с Ним личные отношения и разговаривайте с Ним. Стремитесь к Нему и осознавайте Его присутствие в пространстве вокруг вас. Посвятите свою жизнь Всевышнему и находите ценность и удовлетворение только в общении с Ним и Его осознавании.
Все зависит от практикующих и их сознательности. В России нет Ашрама, который бы мог стать защитой для практикующих. И не будет (!), если все будут только думать о себе и ничего не делать для Истины. Это не призыв и не предложение. Но все зависит от практикующих. Некоторые интегральщики объединились в общества Шри Ауробиндо и Матери и довольствуются почитанием и поклонением, другие издают книги и распространяют учение. Это лучше, чем быть в стороне. Но еще лучше не восторгаться Учением, а воплощать его в жизнь.
Все делается постепенно и движется своим чередом. Не должно быть спешки и нетерпения. Но если ничего не делать вообще, то тогда ваша жизнь обречена на страдания и дисгармонию. Каждый должен сделать выбор сам.
Но как бы вы не устроили свою внешнюю жизнь, пусть Всевышнее присутствие обнимает вас. Страдания существуют на нижних уровнях сознания. Но там же присутствует и радость Единения и служения Всевышнему. Везде, на всех уровнях вы можете испытать радость Единения и Присутствие Всевышнего. Не нужно быть мрачным и вялым, чересчур серьезным и унылым. Добавьте Свет, Радость и Легкость в общение с Ним, в свою жизнь и сознание.
Если вы не собираетесь проходить витальный и ментальный уровень, то откройтесь Высшему Свету и Любви, живите в Радости Единения и стремлении к Нему. Расслабьте свое тело и сознание на всех уровнях и растворяйтесь в Радости и стремлении к Свету. Расслабьте свое сердце и позвольте ему распуститься, выйти наружу и раствориться в Свете Любви и Радости Единения со Всевышним. Живите просто расслабленно и растворенно. Ощущайте Его Присутствие в окружающем вас Свете и еще больше растворяйтесь в Нем. Откиньте витальную и ментальную энергии и впустите блаженство во все части своего существа. Расслабьтесь и просто плывите на руках Матери и в объятиях Кришны. Живите Им и не торопите события.

Если вы так будете жить и постоянно углублять свою связь с Ним, то вам не нужны будут никакие инициации и обучение, все придет само в свое время.

Уже написал эту статью, пришло письмо от П. (18 лет), опыты которого описаны в начале статьи.

"27.08.2002
Часов 6-7 утра: вроде спал, но во сне тело (второе?!?) вышло из меня вверх на полметра-метр и начало вращаться, потом из комнаты родителей какое-то существо (нейтральное, мужчина) внеслось с огромной скоростью и что-то сказало на своём языке). Потом я сознательно (бессознательно?!) проснулся и порвал связь с тонким физическим. Давление ещё иногда бывает, но уже не так сильно. Занятия. (Пришёл случайно на час раньше). Концентрируюсь на нисхождении Шакти.
Приглашаю Шакти зайти - начинает теплеть анахата. Концентрируюсь на анахате - больше давит на голову и входит Шакти. Обоюдное взаимодействие. Надо уметь расслабляться. Анахата прямо поёт прогрелась вся до спины (спина вся горячая).
Вибрирует позвонки на уровне анахаты. Потом вибрируют все чакры (все я думаю кроме сахасрары (а может и она)). Так вибрирует Вишуддха, что горло туда-сюда ходит (энергия то выходит с силой то внутрь втягивается!).
Голову если поддаться вибрации Шакти начинает сильно трясти вперёд-назад.
Вибрация по всюду. Заполняю комнату энергией из анахаты (посылаю её на Юрия, новенького и Николая). Анахата просто гудит("улыбка в пол лица"). Я ЛЮБЛЮ. Сильная лёгкость. Чувство - как будто электричество пропустили через всего меня, суставы гудят(электрически гудят). Юрий сказал, что у него "улетное чувство". Что он разлетается в лево и в право в бесконечность (Сказал что такое впервые). Я подумал, что это из-за проходящей через меня Силы. Начиналась гордость эго и сразу же Шакти поставило всё на своё место ( с силой вибрировала Вишуддха). Домой шёл очень слабым, но без страха. Лёгкость и доверие Богу.
"Следующий день была лёгкость и пела Анахата". Тепло в пятках и ладонях. Как я уже писал, что-то вибрирует. Смотрел на окно-начало вибрировать. Очень похожа на вибрацию с диска (3"ОМ"). Холодком иногда лоб, руки и ноги обдувает. Сейчас такое ощущение, что я плаваю в чем-то(снаружи и внутри). Думал поначалу, что вылетел во внешнее сознание, но что ВНЕШНЕЕ?? Если СИЛА повсюду. Шакти (как говорил Сергей в опыте) действительно Существо (сейчас пишу это, а Она улыбается). Чуть-чуть капризная, со своим "характером". Теперь НЕ - Я, А - МЫ. (Такая капризная девчонка и Мать одновременно). То ничего не хочет, то скажет "пойдем поприседаем, поотжимаемся". Лёгкие и слишком ЛИЧНО-доверительные отношения. (Хотел тут поесть "сам" побольше, так наградила болью в желудке - "Не переедай!").
Чувство наполненности и завершенности.

(Ещё иногда эго, что-нибудь "сморозит", а МЫ смеёмся над его детским "разумом").
Может написал (написали) чего лишнего, то "извините".)

Это письмо подсказало, что необходимо напомнить о физических нагрузках. Все, кто приезжал в Волгодонск, об этом знают.

Тело должно получать достаточную физическую нагрузку, чтобы все мышцы прорабатывались и наполнялись энергией, тогда ваша медитация будет проходить более легко и свободно. Можно ходить на качалку или заниматься каратэ, или любым другим спортом, после которого чувствуется приятная усталость и ощущения энергии на следующий день. На витальном и ментальном уровне нагрузку надо делать больше, на более высоких уровнях достаточно легкой нагрузки. Энергия должна циркулировать и не застаиваться. По утрам можно делать Око Возрождения (кроме первого и шестого упражнения) и растяжку. Перед сном чтение Синтеза Йоги или другой литературы по Интегральной Йоге.

Назад

Наверх