Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Семья, нация, человечество - это три шага Вишну в направлении от раздробленности к всеобщему единству. Первая уже приобрела законченные формы, сегодня мы заняты совершенствованием второй, а переход к третьему готовимся совершить и первопроходцы уже прокладывают путь в этом направлении.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Затем, когда связь индивидуального и всеобщего существования стала непрерывной, Сила и Сознание нисходят в мир, окружают наше бытие, и мы погружаемся в Свет и тончайшее Существование, пронзающее собой все и все затопляющее, для нас исчезает разница между потусторонним и проявленным. Все центры нашего осознавания действительности растворяются в Высшем Свете, все лотосы открыты и излучают каузальное сознание... мы можем видеть и воспринимать мир из центра над головой и воспринимать все как иллюзию, не принадлежащую этому трансцендентному, но также можем созерцать мир из недр его субстанции и проявленных форм, теперь пронизанных Существующим и всё составляющим Сознанием. Мы можем смотреть на мир не отстраненно, из запредельного Существования, а с уровня, его формирующего, и прозревать во всем качества Запредельного, Божественного, Вечного.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Мурчха Этот метод контролируемого дыхания считается подготовительным упражнением для тренировки в Радх(ж?)а-йоге. Исходное положение. В позе Сидхасана. Техника исполнения. Сделав вдох через нос, выполнить Джаландхара Бандха. Затем, закрыв большими пальцами уши, указательными - глаза, средними - ноздри, а мизинцами - рот, задержать дыхание на 6-7 сек. Ослабив средние пальцы и мизинцы, сделать медленный выдох через обе ноздри, не прекращая Джаландхара Бандха. Вариант. Принять позу Сидхасана, выполнить упражнение Мурчха и Джаландхара Бандха и держать их до конца упражнения. Сделать вдох через левую ноздрю, задержать дыхание насколько возможно и выдохнуть медленно через правую ноздрю. Этим заканчивается один цикл дыхания. Если задержка дыхания продолжительная, то можно ослабить Джаландхара Бандха и выполнить Уддияна Бандха.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих