Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Постоянно следи за тем, чтобы не поддаваться свойственной человеку склонности обвинять или игнорировать реальность, пусть даже ты поклоняешься ее подобию или символу. Не греховность человека, но его подверженность заблуждениям открывает ворота Злу.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Человеческое сознание ограничено в своем восприятии и понимании смысла Света, не ограниченного свойствами физического мира. Для человека Свет — это просто освещенность, энергия или фотоны… Но это лишь материальные эквиваленты сущности Света. Свет имеет духовную природу и за пределами видимого нами мира является просветленностью сознания, способностью сознания соприкоснуться, осветить и воспринять окружающую его реальность или качества собственного существования. Свет — это прозрачность субстанции бытия и способность видения, чувствования и восприятия через прозрачность всего существующего в этой реальности. Сущность Света — это ясное Сознание. Сущность Тьмы — это ограниченное, закостеневшее сознание.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Паривритта парсваконасана Паривритта парсваконасана - поза перевёрнутого бокового угла. Исходное положение. В позе Тадасана. Техника исполнения. Сделать глубокий вдох и прыжком поставить ноги врозь пошире. Поднять руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Повернуть правую ступню на 90 градусов, а левую - на 60 градусов вправо, согнуть правую ногу в колене так, чтобы бедро и голень образовали прямой угол. С выдохом повернуть корпус вправо, перенести левую руку через правое колено, накрыв подмышкой наружную сторону правого колена, ладонь положить на коврик у наружной стороны правой ступни. Поднять правую руку и голову вверх. Левую ногу в колене не сгибать. Находиться в позе 30-60 сек. Со вдохом вернуться в исходное положение и повторить позу в другую сторону. Концентрация внимания. На пояснице. Терапевтический эффект. Тонизирует органы брюшной полости и желудочно-кишечный тракт, развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и ног.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих