Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по Интегральной Йоге Шри Ауробиндо.

ни к кому, кроме Бога, - даже к самым светлым Его ангелам.
Мысли и афоризмы
Шри Ауробиндо

Из Великого Принципа появляется Существование, которое есть Сознание, и Оно есть Блаженство. То, что начинает осознавать себя как великую Сат-Чит-Ананду, то, что является началом Всевышнего, с которым мы можем соприкоснуться, то, в чем мы можем раствориться, войдя в Нирвану. Непостижимое, Запредельное, Существование находят отражение в древних сказаниях о сотворении мира — Бог Отец, Бог Сын, Дух Святой. Но то, что выражено в религиях, есть восприятие Великого триединства с более низких уровней проявленной вселенной, где они становятся доступны восприятию человека. Не просто человека, но святого, получившего откровение или поднявшегося на Небеса сотворенных миров.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Практика йоги и медитации	2002 г.

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ И ЙОГИ СЕРГЕЯ

Сергей, г. Екатеринбург

Началось Это довольно давно… Был конец 1991 года, я работал на одном очень секретном военном заводе. Там в газетном ларьке заводской столовой, обратил внимание на маленькую зеленую брошюрку с интригующим названием “Йога и ее цели”. Поскольку эта загадочная и таинственная Вещь (Йога) меня интересовала с детства, то я не мог пропустить такую находку. Книга оказалась единственной в этом ларьке и лежала там как будто для меня…Читал ее, несмотря на маленькие размеры, очень долго. Текст изобиловал множеством санскритских терминов, да и сам описываемый предмет был совершенно новым. Раньше, я конечно задумывался над существованием Бога, но тот Бог, который мне представляли религии, вернее их представители, был каким-то очень надуманным и ненастоящим, а здесь я почувствовал какую-то великую Истину и Цель. Но больше на меня произвела впечатление другая статья из этой брошюры под названием “Мать”, особенно ее последняя часть с описанием Природы Божественной Матери. Чувствовалось нечто потрясающе великое, но в то же время очень близкое моему существу. Это был первый опыт касания или осознания Божественного в мире и в самом себе. Однако, пути или способа, для себя я тогда не увидел или просто был еще не готов. Несколько позже, встретив книгу “Шри Ауробиндо или путешествие сознания”, прочитал ее и она дала мне некоторый практический способ…правда я тогда об этом и не подозревал. Я не задумывался серьезно о йоге,- меня больше заинтересовала чисто психологическая сторона “молчания ума”. Я мог наблюдать свои мысли, отступая от них назад, и видел насколько они ничтожны, механистичны и постоянно захватывают меня и вовлекают в свой водоворот. Если выходишь из захваченности ими, и смотришь неподдерживая их, то они прекращаются. Я полагал, что если пять минут могу быть без мыслей, то почему бы мне не быть в таком состоянии всегда. Это для меня была некая спортивная игра со своим умом. Он меня побеждал всегда, но нечто внутри знало, что я все равно выиграю. Причем, мне хотелось его переиграть не “сидя в кресле” - это было довольно легко и я не долго там засиживался…, но чтоб это было моим естественным состоянием. Хочу - думаю, хочу - нет, а как же иначе? Тогда я до конца не осознавал с чем имею дело. Иногда, сидя в кресле и “играя со своим умом”, концентрировал сознание над головой, тогда появлялось ощущение покалывания в темечке и какой-то энергии, которая постепенно усиливалась - в точности как в книге у Сатпрема. Я вел очень активную внешнюю жизнь и не был особо склонен к медитациям - это казалось мне довольно скучным занятием. Так началось бессознательное увлечение йогой, чем-то напоминающее “хобби для души”. Поскольку особых усилий со своей стороны я не предпринимал и не ставил никаких целей, то и процесс развивался достаточно медленно, можно сказать эволюционно. Одновременно с этим увлечением, все больше читал книг по интегральной йоге, даже подучил английский язык, чтобы читать Шри Ауробиндо в подлиннике, и постепенно осознал, что “Дело” гораздо серьезнее, чем я к нему относился.

Вспоминается первый опыт с клеточным сознанием… Я только прочитал эссе Сатпрема “Бунт Земли” и, видимо, под впечатлением этого, ночью начался аналогичный сатпремовскому опыт “извержения” энергии клеток тела… Это было потрясающее зрелище: множество расширяющихся энергетических сфер клеток тела, пробуждая как в цепной реакции друг друга, стали подниматься вверх… Все тело превращалось в кипящую магму потрясающей лавинообразно нарастающей энергии. Это было настолько неожиданно и я совершенно был не готов к таким экспериментам, что испугавшись, усилием воли остановил этот процесс. В последствие он, немного модифицируясь, время от времени спонтанно повторялся снова и снова, как будто нисходящая Сила производила некие тестирования готовности чего-то в теле и сознании. Последний раз, в феврале этого года, процесс захватил все тело. На последней стадии тело представляло единую плотную вибрацию Силы, причем, той же, что и спускается сверху: такая же плотная, интенсивная и могущественная. Когда процесс стихал, его можно было усилием воли возбуждать вновь. Этот процесс “закипания” тела очень похож на пробуждение стремления Материи. Раскрывается сознание материи и оно как маленький ребенок, открывший глаза, начинает искать свою Мать, устремляясь вверх, ввысь… В этот раз уже не было “кипения” тела, но как бы единая плотная сила или та бесконечно стремительная вибрация, застывшая на месте. Никакого страха уже не было и было даже приятно. Затем эта Сила как бы растворилась в окружающем пространстве. Процесс сопровождался светом, видением каких-то сетчатых мозаичных структур, странных светящихся геометрических фигур, которые наблюдались еще какое-то время после окончания процесса. В этот раз эффект вызвала мантра Матери при погружении в глубь сознания тела. Но до этого мне пришлось пройти достаточно длинный путь…

Мой спонтанный способ практики заключался в том, чтобы быть максимально открытым нисходящей Силе. Когда контакт стал стабильным и постоянным, я почувствовал, что это не просто Энергия, но Существо, с которым можно устанавливать определенные личные отношения, но не ментально а на уровне внутреннего контакта, который нужно просто уловить и почувствовать, тогда Сила делает все за вас. И это не только относится к вещам внутреннего характера. Чем больше вы доверяете Силе внешние действия и события, тем больше она принимает их на себя и исполняет их за вас, где вы просто свидетель или инструмент в развертывающихся событиях. И чем меньше самодеятельность, т.е. личного усилия и желания все сделать своими силами, тем точнее становится действие… Мне пришлось в то время очень активно заниматься достаточно широкомасштабными мероприятиями, в которых было задействовано много всевозможных противоборствующих сил, и точность и гармонизирующее воздействие на события со стороны Силы была просто потрясающая.

Потом эта Сила “устроила” мне встречу с Матерью… состоялась длинная беседа, в которой она напомнила мне кто я и зачем здесь, и предложила помочь ей в ее работе, я согласился. Она сказала, что сейчас много “наших” работает на Земле… например, Свами Вивекананда сейчас работает бухгалтером где-то в средней полосе России…?! В другой раз была совместная медитация с Матерью - плотность энергии была такой сильной, что все нервы зубов во рту заныли как от ледяной воды, а я медленно сполз по стеночке на пол под прессом Силы. Я почувствовал какой может быть плотность “тонкой” Энергии. Была и встреча со Шри Ауробиндо… это было некое присутствие энергии бесконечно доброжелательной, чистой и могущественной…потом я вспомнил афоризм Шри Ауробиндо, в котором он говорил, что наша самая высокая добродетель все равно, что наигнуснейшая подлость в сравнении со Всевышним… это действительно так…

Словом, мало-помалу процесс развивался почти спонтанно и без особых усилий. Нисходящая Сила все сильнее окутывала тело сверху и снизу. По мере спуска, Сила начинала активно работать с чакрами соответствующего уровня. Сначала началось открытие Аджна-чакры, которое сопровождалось ярким огненным свечением, видимым с открытыми глазами, как будто зажглось солнце. Иногда при концентрации в области чакры серый туман начинал рассеиваться и в просветах тумана появлялись различные пейзажи, ландшафты, люди… Позже энергия опустилась в Анахату, вызывая мягкое давление в области груди. Но это меня не очень интересовало и я не пытался форсировать эти процессы, полностью доверяя Силе и считал, что все, что необходимо, она сделает сама и в свое время. Главное, сохранять контакт и позволять ему расти. Единственное, что действительно необходимо - это оставаться мирным, ровным и спокойным во всех ситуациях.

Однако, как-то, оглянувшись назад и посмотрев на свой путь с высоты прошедших лет, а прошло ровно десять лет с тех пор как я купил книгу Шри Ауробиндо “Йога и ее цели”, понял, что подготовительный этап закончился, хватит читать книжки…, пора ставить конкретные цели и активнее добиваться их исполнения. Это был октябрь 2001 г. Стратегической задачей нового этапа было настроить сознание на “впитывание” Силы. Сделать его абсолютным проводником “Потока” для подвода Энергии в материю клеток. Для этого необходимо совершенство трех качеств:

1 Установление абсолютного молчания ума, покой витала и физического сознания;

2 Развуалирование и выход на передний план психического существа (души);

3 Усиление связи с нисходящей Силой.

Это должен быть комплексный процесс, когда продвижение в любом из направлений способствовало продвижению и в других…

Сформулировав цель, понял, что фактически не имею конкретного метода достижения сформулированной цели. В этой ситуации я поступил как всегда и предложил Силе дать мне метод, который можно будет практиковать. Сам же стал делать наилучшее из того, на что был тогда способен: устанавливал молчание ума, занимался концентрацией в сердце и над головой. Прошло пол года… и как-то я потерял в Интернете сайт Леонида Ованесбекова (это наиболее полное собрание русскоязычных переводов произведений Шри Ауробиндо и Матери). Оказалось, что у него были какие-то проблемы с сервером… Я решил поискать этот сайт через Яндекс. Поиски сервера не увенчались успехом, но привели меня на сайт “Высшая Йога”. После изучения всего сайта, я понял, что вот и нехватавший мне метод нашелся как всегда сам собой… А вскоре нашелся и сайт Ованесбекова…

Изучив материалы сайта “Высшая Йога”, был просто потрясен описанием опытов, в которых увидел и часть своих переживаний, особенно с клеточным сознанием. Оказывается, есть люди, которые нашли метод сознательного “управления” этой потрясающей энергией и очень сильно продвинулись в этом направлении. У меня не было никаких сомнений, в том, что надо идти за ними. Я сразу начал испытывать методику первой инициации. Чем больше экспериментировал, тем больше убеждался в ее точности и действенности. Прочтение “Зова Вечности” на меня также произвело сильное впечатление: во-первых, на меня как-то сразу “напало” молчание, во-вторых, раскрылось пространство над головой. Раньше там было нечто подобное рыхлому льду, который нужно было проламывать, чтобы подняться наверх. А тут я обнаружил, что никакого препятствия сверху нет - голубая бесконечность вверх и в стороны - иди куда хочешь… В-третьих, осознал, что если ты действительно хочешь чего-то добиться, необходимо изменить жизненные приоритеты. Мои приоритеты были явно на стороне работы…, а йоге все еще отводилось место увлечения. Необходимо было изменить ситуацию в точности на обратную, что и было сделано…

Как-то сразу появилась уверенность, что необходимо ехать в Волгодонск и использовать такой предоставленный Силой шанс. Через месяц и десять дней после знакомства с “Высшей Йогой” я был уже в Волгодонске…

Дверь мне открыл невысокий молодой человек, который сразу предложил сесть в кресло и концентрироваться на Анахате… В комнате стояла очень плотная неподвижная Энергия, почти такая же плотная, как и в той медитации с Матерью. Сознание сразу погрузилось вглубь и замерло там в области сердца. Плотность Силы постепенно стала усиливаться, с концентрацией в области груди, возникло сильное жжение и давление, потом появилось совершенно физическое ощущение будто из моей груди Сила медленно стала вытаскивать некую застрявшую пробку или ржавый гвоздь, который с трудом, медленно был вытащен из груди. Это было первое и единственное “индивидуальное” занятие.

В дальнейшем с периодичностью четыре раза в неделю мы с остальными практикующими приходили сюда для совместных медитаций… основой которых, была передача той неподвижной Энергии практикующим. Через несколько занятий почувствовал, что над головой возникло некое энергетическое образование, которое постоянно что-то делало с моим сознанием. Потом стала опускаться тишина… Плотность окутывающей Энергии неподвижности стала нарастать так, что трудно становилось делать вечернюю пранаяму. Начались опыты по расширению сознания сначала на витальном, потом на ментальном уровне. Энергетическая сфера расширяясь захватывала всю вселенную, затем сознание изменяло свое положение, “выскочив” из тела, становилось этой сферой или телом, в которой была заключена вся Вселенная. Примерно аналогичное переживание было и на ментальном уровне.

Вообще, каждое занятие приносило много новых опытов-переживаний, самым сильным из которых, пожалуй, было переживание энергии Любви, легко вырывающейся из Анахаты и заполняющей собой всю Вселенную, устремляясь ввысь к Матери и Всевышнему - это было прекрасно… сознание становилось этой Любовью и, как бы окутывая Вселенную, предлагало ее Всевышнему. Позже стало появляться ощущение Всевышнего во всем: в комарах, кусавших по ночам, виделся почему-то Кришна, игравший со мной, и как только я уставал и просил его дать мне немного поспать - все комары куда-то сразу исчезали… Ночью я засыпал на груди у Матери, завернутый в кокон ее Силы, как в ласковых объятиях ее рук …

Так прошел ровно месяц… - срок, который я интуитивно определил себе для учебы. Я видел, что здесь в Волгодонске, при сильной энергетической поддержке, действительно, многое получалось легко. Но меня очень интересовало, можно ли будет удержать этот уровень у себя дома. Конечно, я понимал и чувствовал, что Сила и Свет сейчас повсюду на Земле, а в Волгодонске, когда рядом есть его мощный физический носитель, его просто легче почувствовать и воспринять, но все же, такие опасения, и как оказалось, небезосновательные, у меня были… Поэтому я решил, что не стоит слишком сильно привыкать и нужно закрепить полученное в “самостоятельной” практике… а потом двигаться дальше.

По приезду в Екатеринбург, действительно, сначала были некоторые проблемы… Энергия ослабла, ум опять активизировался, навалились разные жизненные проблемы… Был даже некий страх, при возобновлении активного общения с людьми, за то, что это сейчас все сломает и испортит… Так это в общем-то и было поначалу. Все мешало и тормозило, выводило из внутреннего сознания, события не “клеились”, нигде ничего не “срасталось”. Во внешнем мире все как сговорились, чтобы разрушить то, что было создано… Средством от этого было только интенсификация практики, как это только возможно. Полагая, что главное - это необходимо усилить Энергию, решил делать медитацию нисхождения Шакти с концентрацией на Анахате по несколько часов в день, а утренние и вечерние пранаямы усилить еще бхастрика-пранаямой. В результате действительно, Энергия стала быстро нарастать, Анахата снова стала наполнена энергией, пришла тишина. Потом была добавлена медитация святой любви, появилось постоянное ощущение Присутствия и образ Матери в Сердце, и белый алмазный свет как от яркой звезды за ней.

Энергия становилась все плотнее и все труднее было делать пранаямы. Когда Энергия уплотняется, сознание переходит в эту Энергию, тело перестаешь чувствовать, пространственное ощущение изменяется, создавать движущиеся образы становится все сложнее, становится тяжело дышать и, в общем-то, получается уже несколько другая пранаяма... Появился и еще интересный эффект: Энергия начинает понемногу обеспечивать жесткость тела. Например, если мышцы шеи расслабляются и голова падает в сторону, то Энергия подхватывает ее и возвращает, удерживая в прямом положении. Появился эффект второго, наложенного дыхания т.е. можно дышать обычно, а можно дышать энергией, в этом случае как бы вдыхаешь и выдыхаешь Шакти, правда без всяких "как бы". Стал усиливается восходящий поток, вернее, Сила то вплющивает сознание вниз, то начинает вытягивать его наверх. Некое чередующееся восхождение и нисхождение... Очень сильный эффект получился от бхастрика-пранаямы... из Кундалини-йоги - это повторяющиеся серии мощных и резких вдохов-выдохов. Как написано в книге, это самое мощное из пранаям средство для прочищения каналов и верхних чакр. Когда ее делаешь после обычной пранаямы, в теле начинается сильная вибрация, как будто по телу барабанит крупный град, анахату и всю спину начинает жечь, возникают ощущения ручейков энергии даже в самых энергетически нечувствительных местах. Энергия в теле после всех этих “процедур” стала резко уплотняться, быстро достигла “волгодонского уровня” и пошла дальше... Посмотрим, что будет дальше...

Комментарий Н.С.:
Сначала Сергей не хотел описывать свою практику для публикации на сайте, мотивируя это тем, что у него нет поражающих внешнее сознание опытов. Тогда я ему выслал такое письмо:

Описание практики - это пожертвование Истины людям. Прочитайте опыты Лии. Все, что вам нужно - это описать внутренние переживания, тишины и мира. Писать нужно не для внешнего сознания, а для внутреннего, но для этого нужно сильное сострадание, непривязанность к собственному эго и умение выражать внутреннее сознание, пребывающее в Духе. Описание - для вас это тоже практика, иначе мне трудно представить, как вы сможете помочь людям в их практике, если не хотите установить с ними внутреннюю связь. Все, что вам нужно, это обратить свое сознание ко Всевышнему и к душам людей, и делать ради воплощения Этого сознания на земле.
Вы перед приездом в Волгодонск тоже не описали свой духовный путь, это не помешало вашей практике, но вы должны проявлять внутреннее сознание во внешней жизни, а не только жить внутри, отделясь от окружающего мира. Это личное дело каждого, но для полного погружения в духовную жизнь, вы не должны разделять свое сознанние и дорожить своей личностью.
Постарайтесь развить сострадание к людям и ко всем живым существам.

Назад

Наверх