ЗОВ ВЕЧНОСТИ | это книга о жизни и смерти, смысле жизни и Боге. В ней вы найдете все, что необходимо для познания своего предназначения в жизни, познания и раскрытия Души...
ВЫСШАЯ ЙОГА - Древнее Учение Нового Мира | Образование и строение вселенной, борьба сил Света и Тьмы, предназначение человека и Инициации по достижению высших состояний сознания.
Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности!
Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по Интегральной Йоге Шри Ауробиндо.
1. Сесть на стул, выпрямить спину и сделать 5 глубоких выдохов и вдохов.
2. Чисто механически начать поднимать правую руку вверх во время вдоха и опускать ее во время выдоха (50 раз).
3. Чисто механически начать поднимать левую руку вверх во время выдоха и опускать ее во время вдоха, в обратном направлении к правой руке (50 раз).
4. Опустить правую руку на колено и продолжать упражнение только с левой рукой (50 раз).
5. Переместить левую руку в центральное (перед собой) положение, продолжая поднимать ее вверх во время выдоха и опускать ее во время вдоха (50 раз).
6. Предствить вместо левой руки - поток воздуха, продолжая поднимать левую руку вверх во время выдоха и опускать ее во время вдоха (50 раз).
7. Представить прохождение воображаемого потока воздуха через нос, продолжая, поднимать левую руку вверх во время выдоха и опускать ее во время вдоха (50 раз).
8. Опустить левую руку на колено, продолжая следить за воображаемой струей воздуха, проходящей через нос вниз во время вдоха и вверх во время выдоха.
9. Представить, что воображаемая струя воздуха приобрела неимоверную силу; превышающую в 100 раз ощущение струи воздуха рефлекторного (нормального) дыхания.
10. Попытаться сделать данное упражнение постоянным, формируя уже новый (аналоговый) рефлекс, удерживающий амплитуду дыхания под постоянным контролем.
Authorization:
Those who are engaged in yogic practice, reach the breathless state by offering inhalation into exhalation and exhalation into inhalation as sacrifice (by using short breathing Kriya techniques). Srimad Bhagavad Gita (4.29)
Ref: narayana@india.com
2002-05-27 16:19:30
марина
Добрый день !
Сразу прошу меня извенить за мои вопросы, если они покажутся Вам глупыми
Я не замимаюсь йогой я пока только интересуюсь, но то о чем я спрошу Вас для меня очень важно
Меня приглашают в организацию и обещают за три дня научить ходить по стеклу, и за неделю научат исцеляться от всех недугов!!!!!
Как мне отнестись к этому
Можно ли этому верить??????????
Большое спасибо за ответ.
Дневник Медитаций
Описание духовных опытов и переживаний во время практики под руководством Учителя. Опыты высокого уровня и реализация божественного Сознания.
ЗОВ ВЕЧНОСТИ | это книга о жизни и смерти, смысле жизни и Боге. В ней вы найдете все, что необходимо для познания своего предназначения в жизни, познания и раскрытия Души...
